內啡肽

內啡肽俗稱為“年輕荷爾蒙”或是“快感荷爾蒙”，又叫安多芬或腦內啡，它是我們垂體內分離出來的能幫助機體抗痛的系統的組成成分，并且這是一種可以幫助我們人體保持快樂年輕狀態的激發前提，我們人體內的系統會因為感受到它的釋放而感到愉悅欣快感，從而能使免疫系統得到了強化，讓我們順利入睡，解決失眠。

人們通常會將多巴胺、血清素、內啡肽稱為三大快樂物質，它又能與嗎啡的受體結合，產生跟嗎啡一樣的止痛作用，是人體天然的鎮痛劑，內啡肽不僅能使我們鎮靜，還能讓人長壽健康，提高免疫力和記憶力，振奮精神，其實通過運動就可以最直接簡單的獲得，也可以適當的補充一些荷爾蒙激發。